La naturopathie, souvent décrite comme la « médecine de la nature », gagne en popularité car que de plus en plus de personnes recherchent des alternatives aux traitements médicaux conventionnels. En s’appuyant sur des méthodes naturelles et holistiques, la naturopathie vise à stimuler les capacités d’autoguérison du corps et à promouvoir une santé optimale. La naturopathie est au cœur de cette philosophie, pour cela elle encourage une alimentation saine, un mode de vie équilibré et l’utilisation de « remèdes » naturels.
Mais pas que…
Un autre aspect fondamental de la naturopathie est l’idée que la prévention est préférable à la guérison. Cette approche proactive, met l’accent sur la responsabilité et l’engagement de chacun et vise à maintenir l’équilibre du corps avant l’apparition des maladies. Elle est bien résumée à travers cette sagesse ancienne :
« Le sage ne traite pas une maladie déclarée :
Il guérit alors qu’il n’y a pas encore de maladie.
Il ne traite pas un trouble avéré
Mais le prévoit avant sa manifestation.
Voilà, au fond, ce qu’on doit comprendre :
À l’heure actuelle, on prescrit des drogues
Quand la maladie est bien établie,
On traite les troubles lorsqu’ils se manifestent.
C’est creuser le puits quand vient la soif,
C’est forger les armes après avoir déclaré la guerre ! » .
– Nei Jing Su Wen, Chapitre 2
Dans cet article, je vous invite à explorer en profondeur les principes fondamentaux de la naturopathie, ses nombreux bienfaits pour la santé, et le rôle essentiel du naturopathe dans cette discipline.
« Car la santé, c’est comme un potager, ça se cultive. » – Julien Allaire
… Personne ne peut faire à votre place, vous êtes l’acteur de votre santé !
1. Introduction à la naturopathie
🔎Qu’est-ce que la naturopathie
Le mot « Naturopathie » vient de (nature et pathos) qui signifie « l’état d’être étudié en fonction de la nature ».
La naturopathie est une pratique de soins de santé holistique qui vise à stimuler le pouvoir de guérison naturel du corps. Elle repose sur une approche préventive et éducative, en cherchant à traiter les causes associées aux maladies plutôt que de simplement atténuer les symptômes.
La médecine conventionnelle attribue le symptôme à une maladie ou à une réaction pathologique, la naturopathie montre que les symptômes révèlent l’autodéfense favorable de l’organisme. La maladie n’est donc « que » le signe d’un déséquilibre, le corps de nature cherche sans cesse à retrouver l’équilibre ce que l’on appelle l’état physiologique.
Le but de la naturopathie est donc de donner tous les moyens nécessaires à l’organisme pour que ce dernier retrouve l’équilibre et donc la santé.
Là où les médicaments éteignent le feu, la naturopathie va trouver le foyer et l’éteindre.
🌍Histoire et origines de la naturopathie
La naturopathie puise ses origines dans diverses traditions anciennes et modernes. Elle remonte à des millénaires avec les Sumériens (3000 av. J.-C.) utilisant des plantes médicinales, l’Ayurveda indien (2000 av. J.-C.), le Papyrus Ebers égyptien (1550 av. J.-C.), et la médecine traditionnelle chinoise (500 av. J.-C.) qui se base sur des textes anciens et des pratiques telles que l’acupuncture et le Tai Chi.
Hippocrate, au 5ème siècle av. J.-C., est également une figure clé avec ses traitements naturels, père de la médecine occidentale, il a été un guide sur la voie de la nature :
« vis medicatris naturae » – Seule la nature guérit.
Au 20ème siècle, la naturopathie se structure en France grâce à Pierre Valentin Marchesseau et aux États-Unis par Benedict Lust, intégrant diverses méthodes comme l’hydrothérapie et l’herboristerie.
La reconnaissance institutionnelle de la naturopathie progresse avec l’OMS l’intégrant en 1983 et la reconnaissant comme « Médecine Traditionnelle » en 2001.
Le Parlement européen la considère comme « Médecine non conventionnelle » en 1997.
Aujourd’hui, la naturopathie est reconnue comme une médecine complémentaire et alternative, avec des naturopathes suivant une formation rigoureuse et étant réglementés par des organismes professionnels.
2. Les 5 principes fondamentaux de la naturopathie
Voici, les 5 grands principes de la naturopathie :
🌟Le Vitalisme repose sur l’idée qu’il existe une force vitale innée dans chaque être vivant, qui favorise la guérison et le maintien de la santé.
🌟Le Causalisme cherche à identifier et traiter les causes profondes des maladies dans le sens « perte de santé », plutôt que d’atténuer les symptômes.
🌟 L’ Humorisme se base sur l’idée que la santé est liée à l’équilibre des humeurs (tous les liquides corporels). Le sang, la lymphe et les autres fluides corporels ne doivent avoir ni surcharges, ni carences.
« Le bon sang fait le bon sens » – Pierre Valentin Marchesseau
🌟L’ Hygiénisme promeut un mode de vie sain et équilibré, mettant l’accent sur l’importance de l’alimentation, de l’exercice, de l’air pur et de l’eau propre pour maintenir la santé. C’est l’utilisation harmonieuse et de bon sens du milieu naturel.
🌟L’ Holisme considère la personne dans sa globalité, intégrant les aspects physiques, mentaux, émotionnels et spirituels de la santé.
3. Les bienfaits de la naturopathie
Comment la naturopathie peut améliorer la santé globale ? Tout simplement car elle adopte une approche holistique de la santé en se concentrant sur la personne au lieu de se focaliser sur les symptômes. La naturopathie prend en compte tous les aspects de la personne : de son aspect physique à son aspect émotionnel.
La naturopathie possède une multitude d’outils (chapitre 5) , ainsi elle aide à :
✅Renforcer le système immunitaire
✅Une meilleure gestion du stress
✅Améliorer la digestion
✅Réduire l’inflammation
✅Rétablir l’équilibre hormonal
✅Soutenir la charge mentale et émotionnelle
✅Prévenir des maladies chroniques
✅Améliorer la qualité de vie
4. Le rôle du naturopathe
Le naturopathe a un rôle d’éducateur. Il ne pose ni diagnostic, ni ne s’oppose ou ne demande d’arrêter les traitements médicamenteux. Il ne prescrit rien : ni médicaments, ni ordonnance de soins, ou d’analyse.
Il conseille, il éduque, il propose, il suggère, il recommande et surtout …. IL ECOUTE.
📈Il établit un Bilan de vitalité :
Le premier rendez-vous en naturopathie dure en moyenne 1H30 à 2H on parle alors d’anamnèse. Durant ce temps, on passe en revue toutes les sphères fonctionnelles (urinaires, gastrique, ORL…) afin de récolter toutes les informations nécessaires à la compréhension du fonctionnement d’autodéfense de l’organisme. Chacun étant unique, une même maladie peut s’exprimer au travers de différents symptômes. Et inversement un même symptôme peut venir de « maladies ou d’agressions » différentes.
Notre corps envoie constamment des informations : des messages à travers les symptômes, mais aussi sur l’aspect de la peau, des cheveux, nos émotions… il suffit d’apprendre à décrypter car tous ces renseignements sont les premières manifestations de ce qui se passe à l’intérieur.
Ainsi le bilan en naturopathie permet de déterminer et d’évaluer chez le client :
🍃sa vitalité : son niveau d’énergie du moment
🍃sa constitution : son capital héréditaire (génétique)
🍃son tempérament : comment le client a géré son capital héréditaire de par son vécu ou son histoire
🍃ses forces et ses faiblesses : physiques, émotionnelles, environnementales, familiales…
🍃ses habitudes alimentaires : régime particulier, alimentations transformés, cuisine ou pas, temps consacrés aux repas,…
🍃ses surcharges : dues à l’absorption régulière de médicaments (doses, durée…) ou non, alimentation, sédentarité, consommation d’alcool…
🍃ses carences : en nutriments, micronutriments…, mauvaise absorption …
🍃ses habitudes de vie : horaire de travail, entourage familiale ou amicale, conditions de travail, gestion du stress, gestion des enfants, ou parents à charges…
Tous ces éléments sont majeurs pour comprendre le mode de vie du client et pouvoir proposer des outils, ou des conseils adaptés à chaque situation.
Le but est d’aider, d’épauler et soutenir, en proposant des outils et des techniques simples et faisables dans la vie quotidienne du client.
A l’issu, le naturopathe propose un Programme d’Hygiène Vital (PHV) totalement personnalisé en tenant compte de tous les paramètres précédents et en suivant les objectifs fixés par le client.
📈Les rendez-vous de suivis :
Généralement il faut compter 2 à 3 rendez-vous de suivis avec 1 à 3 mois d’intervalle entre chaque rendez-vous selon les cas. Ces temps sont nécessaires afin d’ajuster les recommandations au besoin, ou de conseiller d’autres techniques toujours en prenant en compte s’il y a eu des changements dans la vie du client.
Evidemment selon les personnes un accompagnement pas à pas, semaine par semaine est souvent possible. C’est le cas de programme d’accompagnement personnalisé. Cela sécurise et permet au client d’avoir en « temps réels » des conseils si besoin sans stress.
Les rendez-vous de suivis en naturopathie ne durent que 45min à 1H, ce temps d’échange permet d’apprécier ou non les améliorations, faire le point sur les difficultés rencontrés s’il y en a, ou de voir s’il y a quelconques changements dans la vie du client (emploi, déménagement, famille, naissance, décès,…). Ajuster ou réajuster avec des compléments au besoin, nouvelles techniques …
Le but est d’accompagner au mieux afin de repartir sur de meilleures bases pour que in fine le client devienne autonome et qu’il comprenne son corps.
💡A retenir :
La naturopathie offre des recommandations personnalisées en fonction des besoins individuels de chaque client, en tenant compte des antécédents médicaux, du mode de vie et des préférences personnelles.
💡NB :
La naturopathie est source de richesse, chaque naturopathe a ses propres croyances, ses spécialités, ses préférences il n’est pas question d’imposer au client les mêmes. Mais le fait de connaitre un grand nombre d’outils permet de proposer à la clientèle ceux qui sauront les plus adaptés et les plus faciles à mettre en place dans leur quotidien. Les outils doivent surtout faire résonnance au client, si un outil proposé ne fait pas parti du panel de spécialité du naturopathe ce dernier pourra l’orienter vers des confères spécialisés le cas échéant. Certains naturopathes sont spécialisés en sophrologie, d’autre en méditation, ou en hypnose…ce qui fait de la naturopathie une force. Certains sont végétariens ou adepte de jeune , cela ne veut pas dire que le naturopathe va orienter la personne vers son régime alimentaire ou sa croyance. Le naturopathe via la naturopathie, est là pour donner des idées ou orienter vers des thérapeutes qualifiés si celui-ci n’a pas les compétences nécessaires.
La naturopathie ne se substitue pas à la médecine allopathique (ou conventionnelle) mais elle accompagne les personnes dans leur recherche d’équilibre de santé.
C’est pourquoi le naturopathe a énormément d’outils cela ne veut pas dire qu’il les pratique tous.
5. Les différents outils en naturopathie
La naturopathie utilise des techniques naturelles et de bon sens :
1️⃣– L’Alimentation et Nutrition :
L’alimentation est au cœur de la naturopathie, le pilier fondamental, comme le disait Hippocrate :
« Que ton alimentation soit ta seule médecine. »
La naturopathie utilise des techniques naturelles et de bon sens :
Conseils alimentaires personnalisés pour corriger les carences et optimiser la santé qui tient compte de la constitution, de la vitalité, … de la personne.
L’objectif est d’adopter une alimentation équilibrée, riche en nutriments, adaptée aux besoins individuels et au besoin il sera recommandé des suppléments nutritionnels (vitamines, minéraux…) pour combler d’éventuelles carences.
2️⃣- La Phytothérapie et Aromathérapie
La naturopathie utilise des plantes médicinales pour soutenir, soulager et/ou prévenir les maladies. Elle peut se faire sous différentes formes (infusions, teintures, gemmothérapie, gélules, comprimés, huiles essentielles…).
L’utilisation des huiles essentielles pour améliorer la santé physique et psycho-émotionnelle. Elles peuvent être appliquées de différentes manières : en diffusion, application locale, inhalation …
3️⃣- L’Hydrologie
L’hydrologie regroupe toutes les techniques utilisant l’eau comme moyen de stimuler la force vitale, la circulation des fluides du corps et l’excrétion des toxines. Les méthodes comme : Bains, douches, bouillotes, sauna, hammam… sans oublier le thermalisme avec l’utilisation de l’argile.
C’est aussi la clé de toute vie : l’eau de boisson !!!
« L’eau doit emporter plus qu’elle n’apporte. »- Pierre Valentin Marchesseau
4️⃣- L’Exercice physique
Cette notion est à prendre dans le sens : non sédentarité. La naturopathie encourage d’une activité physique régulière adaptée aux capacités et aux besoins de chacun. Cela peut inclure :
– Sports : marche, course, natation,…
– Exercices de musculation : pour renforcer les muscles et les os.
– Yoga, Pilates, Exercices d’assouplissement ou d’étirement : pour améliorer la flexibilité, la force, et réduire le stress.
– mais c’est également toutes les activités du quotidien : promener son chien, jouer avec ses enfants,…
5️⃣- La Gestion du stress et la Gestion psycho-émotionnelle
« Nous pensons trop et ne sentons pas assez. »- Charlie Chaplin.
C’est réapprendre à faire confiance à notre ressenti, et cesser l’agitation mentale pour faire la paix à l’intérieur.
Les techniques en naturopathie visent à réduire le stress et à améliorer le bien-être mental : méditation, respiration, relaxation …
6️⃣- Les Techniques manuelles
En naturopathie, elles ont pour but de stimuler la circulation, réduire les tensions musculaires et relaxer le système nerveux : massages, drainage lymphatique, …
7️⃣– Les Techniques réflexes
Issues en grande partie des médecines asiatiques, indiennes et égyptiennes. En naturopathie, ces techniques réflexes visent à stimuler des points ou des zones spécifiques dans le corps qui correspondent à des parties ou organes du corps : réflexologie plantaire, palmaire, faciale (Dien Chan), auriculothérapie, acupression…
8️⃣- Les Approches psychologiques
La naturopathie utilise ou conseille des approches psychologiques dans le but d’aider les personnes à atteindre un état de bien-être général ou les recommandent en cas de traumatisme bloquant. Ces approches visent un soutien psychologique et émotionnel : Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC), sophrologie, Fleurs de Bach, la pleine conscience…
9️⃣- Les Techniques énergétiques
En naturopathie, l’utilisation de dispositifs ou de techniques énergétiques sont conseillées dans le but de rééquilibrer l’énergie du corps : magnétisme, lithothérapie…
Conclusion
En suivant ces principes, la naturopathie aspire non seulement à soulager et à rééquilibrer le corps pour lutter contre les maladies existantes mais également à prévenir leur apparition en renforçant la vitalité et la résistance de l’organisme. Elle s’inscrit en complémentarité à la médecine traditionnelle et est vue comme un soutien efficace pour soulager les effets secondaires et indésirables des médicaments chez les personnes ayant des traitements lourds.
Carole santenaurelle – 27/07/2024
Sources :
📗Naturopathie Le guide complet au quotidien – Marine Le Gouvello. Préface de Daniel Kieffer, fondateur du Cenatho.
📗Guide personnel des bilans de santé – Daniel Kieffer
📗Réaliser son auto bilan de vitalité – Daniel Kieffer
✳️Pour Aller plus loin :