Dien Chan : Les 12 Massages du Matin pour réveiller Énergie et Bien-Être

Le Dien Chan, une technique de réflexologie faciale vietnamienne, propose des outils simples et puissants pour harmoniser le corps et l’esprit. Les 12 massages du matin en sont une application essentielle. Pratiqués quotidiennement, ces gestes doux et précis permettent de stimuler votre vitalité, soulager les tensions et préparer votre journée avec sérénité.

Selon le professeur Bùi Quốc Châu, inventeur de cette méthode de Dien Chan :

« Le corps est comme un instrument de musique, il suffit de l’accorder chaque jour pour qu’il donne le meilleur de lui-même. »

Ces 12 massages Dien Chan sont accessibles à tous, ne nécessitent ni matériel ni connaissances médicales approfondies, ce qui les rend parfaits pour intégrer un rituel quotidien de bien-être.

Le Dien Chan a vu le jour au Vietnam dans les années 1980 grâce au professeur Bùi Quốc Châu, acupuncteur de formation. Souhaitant proposer une méthode accessible et non invasive, il a étudié les interactions entre les zones réflexes du visage et les organes du corps. Son ambition était de démocratiser les soins de santé en permettant à chacun d’agir sur son bien-être au quotidien.

Initialement utilisé pour des traitements médicaux dans des contextes de pénurie, le Dien Chan a progressivement gagné en popularité dans le monde entier pour son efficacité et sa simplicité. Aujourd’hui, il est pratiqué autant pour soulager les douleurs chroniques que pour améliorer le bien-être général.

« La réflexologie faciale (Dien Chan) est un art simple qui reconnecte l’homme à sa nature profonde. »

Les 12 massages du matin sont conçus pour :

✅Stimuler la circulation énergétique : Ces gestes de Dien Chan activent la circulation sanguine et lymphatique, ce qui aide à revitaliser le corps.

✅Soulager les tensions musculaires et articulaires : Les zones réflexes du visage permettent d’apaiser les douleurs accumulées.

✅Renforcer le système immunitaire : En stimulant certaines zones spécifiques, la technique de Dien Chan favorise l’harmonie des organes.

✅Améliorer l’humeur et réduire le stress : La pratique de ces massages procure un effet apaisant et libère les tensions émotionnelles.

✅Booster la concentration : En réveillant le corps, vous préparez également l’esprit à affronter les défis de la journée.

Le professeur Bùi Quốc Châu souligne l’importance de cette routine des 12 massages du matin Dien Chan :

« Quelques minutes par jour suffisent pour transformer votre énergie et vous reconnecter à vous-même. »

Intégrer les 12 massages du matin du Dien Chan à votre routine quotidienne, c’est faire le choix d’une méthode naturelle, efficace et accessible pour cultiver votre énergie et prévenir les inconforts physiques.

Que vous soyez novice ou habitué aux pratiques de réflexologie, ces gestes simples deviendront rapidement un allié indispensable pour un réveil harmonieux.

⛩️ Alors, prêt(e) à réveiller votre visage et votre bien-être ?

« En prenant soin de son visage, on dialogue avec l’ensemble de son corps. »

1️⃣ 🙌 Chauffer les mains en les frottant l’une contre l’autre et appliquer la paume des mains sur les yeux. Sentir la chaleur des mains se répandre dans les orbites.

🎯Éclaircit la vision et régule les gonades (organes reproducteurs).

2️⃣ 🙌Dessiner le contour des globes oculaires avec ses majeurs.

🎯Stimule l’appareil reproducteur, le système urinaire et éclaircit la vision. Prévient la rhinite et la sinusite.

3️⃣ 🙌 Avec la paume des mains, Masser le visage avec les paumes de mains en dessinant des cercles depuis le menton jusqu’au front et en évitant le nez.

🎯Réchauffe le corps, régule le cerveau et le cœur et améliore la peau du visage.

4️⃣ 🙌 Paume de la main sur la bouche, l’index sous le nez et le pouce en l’air. Effectuer un massage horizontal : main bien à plat. A droite et à gauche.

🎯Réchauffe le corps. Régule tous les organes internes. Stimule aussi le système endocrinien et l’appareil reproducteur.

5️⃣🙌 Frotter avec les doigts de la pointe du nez jusqu’à la naissance des cheveux.

🎯Soulage les tensions du dos et revitalise (massage le long de la colonne vertébrale). Revitalise l’appareil reproducteur.

6️⃣ 🙌 Masser le front main bien à plat. A droite et à gauche.

🎯Combat les rides, détend le système nerveux et stimule le cerveau et la mémoire.

7️⃣ 🙌 Frotter vivement chaque main ouverts en «V» le devant et le derrière de l’oreille. On doit ressentir la chaleur le long des pattes-d’oie.

🎯Stimule la sphère ORL (oreille, nez et gorge) : Efficace contre le rhume, sinusite et rhinites. Réchauffe tout le corps et soulage les tensions de la nuque et du dos. Régule le tension artérielle. Combat les rides du cou.

8️⃣ 🙌 La main grande ouverte et avec le pouce et l’index faire un massage du cou : du menton jusqu’à la base du cou, toujours dans le même sens avec une main puis l’autre.

🎯Dégage les muqueuses, lutte contre le goitre bénin, les rides du cou et lubrifie les mucosités. Efficace contre la crise d’asthme. Stimule le système immunitaire et régule la glande thyroïde.

9️⃣ 🙌 Massage énergique de la nuque avec la main droite, puis la gauche = Effet chauffant.

🎯Remonte le moral, donne du courage, (effet antidépresseur). Détend la nuque et les cervicales. Prévient des rhinites et des torticolis. Active le flux énergétique du méridien de la vessie. Améliore la connexion du cerveau avec le reste du corps.

1️⃣0️⃣ 🙌 Massage du cuir chevelu avec le bout des doigts en allant du front vers la nuque. Répéter sur les côtés du crâne au-dessus des oreilles.

🎯Vide l’esprit, lutte contre l’alopécie et les pellicules. Cela stimule le cerveau et soulage les maux de tête et l’insomnie.

1️⃣1️⃣ 🙌 A- Massage de l’ensemble des oreilles en tordant les pavillons. B-Puis avec les paumes des mains sur les oreilles, marteler l’occiput avec les doigts posés sur l’arrière de la tête = effet de ventouse sur les oreilles (« Battre le tambour céleste»)

🎯Stimule l’appareil auditif, les reins, l’estomac et aide à lutter contre les pertes mémoire. Stimule également le tympan et régule l’équilibre au niveau du cervelet.

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1️⃣2️⃣ 🙌 Bouche fermée, claquer des dents puis faire tourner sa langue en touchant les gencives pour provoquer la salivation et avaler sa salive.

🎯Ce dernier massage Dien Chan consiste à avaler le «fluide de jade» un anticorps naturel. Fortifie la gorge et l’estomac. Lutte contre l’arthrose et les rhumatismes : très bon pour les articulations. Combat l’herpès.

Si vous ne ressentez pas de chaleur pendant les douze massages, ne pas s’inquiéter, les effets peuvent être ressentis qu’au bout d’une semaine.

Les deux massages principaux de Dien Chan, par manque de temps le matin, sont le n° 7 et le n° 12. Ces deux massages sont complémentaires et rééquilibrent rapidement le corps au réveil.

🌟Les adolescents n’ont pas autant besoin des douze massages matinaux (Dien Chan), excepté :

* En hiver pour se protéger des rhumes (massage n° 7)

* devant une situation épuisante ou difficile comme un examen, une compétition ou une présentation en public (massage n° 9).

📹Ma chaine You tube dans l’onglet Automassage : le tuto en temps réel (3 minutes) à suivre. Vous pouvez la sauvegarder, la partager et surtout à vous abonner 😉.(Lien dans la rubrique Aller plus loin !!!)

Intégrer les 12 massages du matin de Dien Chan dans votre quotidien, c’est offrir à votre corps un moment de régénération, de bien-être et d’harmonie. Simples, rapides et efficaces, ces gestes vous accompagnent pour mieux gérer le stress, soulager les tensions, et démarrer chaque journée avec énergie et sérénité.

Et si vous faisiez de ce rituel un allié incontournable de votre santé ? Essayez, ressentez, et observez les bienfaits au fil des jours.

Prenez soin de vous. 🍂

Carole Santenaturelle – 25/11/2024

Sources :

📗📗Dien Chan – 12 massage du matin

📗📗Dien Chan – 150 schémas de traitement en Dien Chan – Pr Bùi Quốc Châu et Le Yen Zys

📗📗Soignez vos maux courants par la Réflexologie Faciale – Dien Chan et autres approches – Marie-France Muller